Справянето с ежедневните задачи може да бъде изпитание за хора с напреднал паркинсон. Предлагаме няколко полезни съвета, които могат да Ви помогнат да облекчите положението си.
В предишната статия ви дадохме идеи как писането и пазаруването да не са проблем за Вас. Днес продължавате със съвети за хигиенизиране на дома, техники при сядане и изправяне, както и начини да премахнете бързо неприятните крампи и спазми, които са характерни за болестта.
Почистване
- Винаги използвайте мопове, подочистачки, бърсалки, четки, метли и гъби за прозорци с дълга дръжка.
- Сгъвайте прането, гладете дрехите и почиствайте пода в седнало положение. Присядайте също преди да включите уреда в контакт, който се намира ниско долу. Променете височината на рафтовете и плотовете, така че да можете да ги достигате от количката си или от седнало положение.
- Наведете се бавно от кръста и докоснете пръстите на краката, преди да се опитате да се изправите от седнало положение.
- След като сте се изправили, останете на място в продължение на няколко секунди, преди да започнете да ходите. Това ще Ви помогне да възстановите равновесието си.
- Поставете допълнителна възглавница за повдигане на височината на седалката на стола – така ще се скъси разстоянието при сядане или изправяне.
- За по-лесно ставане от леглото вземете един чаршаф и завържете едната му част за рамката на леглото, а другата направете на възел. Преди да станете се хванете за чаршафа и постепенно се повдигнете с негова помощ до седнало положение.
Облекчаване на крампи, спазми или тремор вследствие на паркинсон
- Разтривайте (или помолете друг да разтрие) краката Ви вечер преди лягане, за да се облекчат мускулните крампи.
- Вземете топла вана и използвайте загряващи компреси – това ще облекчи мускулните спазми и крампи.
- Използвайте охлаждащи гелове с ментол за успокояване на ставните и мускулните болки.
- Стискайте в дланта си малка гумена топка, за да намалите тремора в ръката.
- При първия признак за тремор, ако е възможно, легнете на пода по корем, отпуснете тялото и останете така между пет и десет минути.
В следващата статия очаквайте: помощ при „замръзване“ и други съвети, свързани с ежедневието.
