Правила за безопасна лятна почивка на хора с Паркинсон

pexels-photo-136050

Лятото е в разгара си и вероятно мнозина вече са направили своите планове за почивка, независимо дали на море или в планината. Ето няколко съвета за хора, болни от Паркинсон, за безопасно излагане на слънце и избягване на вредния ефект, който топлината би могла да има върху тях.

Съвети във връзка с пътуването

Почивките играят важна роля за качеството на живот. Много хора избират да пътуват през лятото, но когато сте паркинсоник, има някои допълнителни неща, които трябва да вземете предвид, преди да тръгнете на път. Тези съвети ще помогнат за Вашата сигурност и безопасност:

  • По време на път носете всички медикаменти, които приемате, в оригиналните им опаковки.
  • Вземете копия на всички рецепти и графика, по който приемате своите лекарства. Отгоре запишете името на лекаря си и информация за контакт с него.
  • В ръчния си багаж вземете достатъчно количество от медикаментите за целия период на почивката. Сложете още закуски, вода или сок, с които да приемате лекарствата. Предвидете допълнителни количества, в случай че се наложи да останете някъде за по-дълго (например забавяне на полет, изпускане на влак и т.н.)
  • Продължавайте да приемате лекарствата си както Ви е предписано, дори и при смяна на времевите зони. Запазете същите интервали между дозите. Добра идея е да носите два часовника – един, който показва времето на мястото, където сте, и един, който показва времето у дома. Някои съвременни модели телефони, които се предлагат и в България, автоматично показват времето в страната, в която се намирате и в държавата, където живеете.

 

  • Ако ще отсядате в хотел, преди да пристигнете, поискайте да научите следното:
  • Какво всъщност включва понятието „стая с улеснен достъп“?
  • Може ли да Ви настанят в стая, която е снабдена с дръжки за хващане в банята?
  • На какво разстояние до стаята Ви е асансьорът?
  • Поискайте от невролога си да Ви препоръча лекар в района, в който ще пътувате.
  • Починете си добре в деня преди пътуването и през целия първи ден на завръщането.
  • Безопасност на слънце

Ако възнамерявате да ходите на плаж това лято, не забравяйте да полагате грижи за кожата си. Меланомът е инвазивен вид кожен рак, за който е установено, че по-често засяга хората с Паркинсон. Ето как можете да се предпазите: 

  • Използвайте слънцезащитен продукт с висок слънцезащитен фактор (SPF) – над 30. Нанасяйте ежедневно преди да излезете от къщи, през цялата година. Ако често шофирате, дръжте в колата крем или лосион за защита от слънце, за да предпазите ръцете. Когато сте изложени на директно слънце, носете шапка.
  • Преглеждайте се сами от глава до пети. Меланомът може да се появи на скрити места и лесно да бъде пропуснат. Веднъж месечно следете за странни белези и черни петна по кожата и ноктите. Помолете партньора си или друг Ваш близък да ви помогне да проверите местата, които не можете да видите. Това, за което трябва да следите, е кожно образувание, брадавица или бенка, която се променя по размер, цвят или структура.
  • Пазете се от прекомерно излагане на слънце. Добре е веднъж годишно да си запазвате час при дерматолог, който да Ви преглежда за рак на кожата.
  • Използвайте слънцезащитен продукт, когато сте близо до светлоотразяващи повърхности. Водата и пясъкът отразяват слънчевите лъчи и увеличават тяхното въздействие, което от своя страна увеличава риска от изгаряне.

Стойте на хладно

С повишаване на температурите рискът от прегряване нараства. Внимавайте, когато сте навън. Ето как да надвиете жегата:

  • Пийте течности, дори и да не сте жадни.
  • Ако използвате летните месеци, за да правите някакви физически упражнения на открито, следете колко време сте прекарали на топло. За предпочитане е да тренирате рано сутрин или в късния следобед, когато навън е по-хладно.
  • Внимавайте за следните признаци на топлинен удар: зачервено лице, висока телесна температура, главоболие, гадене, ускорен пулс, световъртеж и обърканост. При най-малкото подозрение за топлинен удар веднага започнете действия за охлаждане на тялото.
  • При необходимост, отидете в най-близкия център за спешна медицинска помощ.

Автор: Ани Уолис, социален работник

Източник: http://www.parkinson.org/find-help/blogs/tips-for-daily-living/Preparing-for-Summer-with-Parkinsons-Disease

Свързани новини